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多吃水果对身体好,这些水果营养丰富,老少皆宜

时间:2019-08-13

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  水果是每个人都喜欢吃的东西,因为它富含维生素和水。吃了对你的健康非常有益。因此,每个人都会选择在饭后吃水果来帮助消化。我们今天推荐的水果是许多男人、女人和孩子的忠实粉丝。下面一起来看看吧!

  圣女果

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  圣女果含有丰富的维生素C,它含有一定量的维生素B、维生素A等对人体有益的营养成分,可以增强人体的抗病能力,也可以促进人体的新陈代谢,对维护人体健康大有裨益。它还能提高身体的抵抗力,这对女性更好,也就是说,它能延缓衰老。

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  圣女果中的果酸能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动。饭后1小时吃有助于消化,防止脂肪堆积。可以赶走腹部肉肉,使皮肤更嫩。女人不想过早衰老。试试看。如果你想减肥,晚餐可以吃一些小柿子,因为小柿子对减肥很有帮助。吃圣女果还有助于防止晒伤,并能有效保护和美白皮肤。

  樱桃

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  樱桃中的营养成分都是非常天然的抗氧化剂,可以消除人体肌肉的疼痛和不适。如今,生活和工作的节奏非常快,人们承受着巨大的压力。对于一些办公室工作人员来说,经常可以吃一些樱桃来减轻肩膀和其他部位的不适。另一种更有效的方法是将樱桃浸泡在米醋中一段时间,最好是一周左右,在早上起床和晚上睡觉前喝一小杯,以便更好地缓解不适。

  芒果

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  芒果中不仅含有丰富的维生素A,类胡萝卜素还含有叶黄素,这些营养物质都是对眼睛有帮助的成分,可以起到很好的缓解眼睛疲劳,以及保护眼睛的作用,芒果的营养价值高,但其中的果糖成分也很高,一个普通大小的芒果中就含有7 粒左右的果糖。所以要注意量。

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  饭前吃水果有利于减少饭量和摄入更多的营养物质,如膳食纤维和钾,这对需要减肥和控制血脂和血压的人是有益的。然而,如果你在餐前吃了太多水果,可能会影响你对晚餐的胃口,并且不利于瘦的人增加体重。饭后吃水果可以帮助瘦人补充更多的营养,但是对于需要减肥的人来说,很容易增加额外的能量摄入,这不利于控制体重。

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